مصنوعات
بزرگن لاءِ فٽنيس سامان
پيداوار جا فائدا
سينئر مخصوص ڊيزائن، آل ان ون فنڪشن
بزرگن لاءِ خاص سامان ۽ مڪمل گهر واري جم جي وچ ۾ ڇو چونڊيو وڃي؟ اسان جو ٽرينر ٻئي آهي، ورسٽائل، ملٽي فنڪشنل ٽرينر جيڪو هر ڪنهن جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو.
حفاظت لاءِ مقصد سان ٺهيل
بزرگن لاءِ، محفوظ ۽ رسائي لائق سامان ڪو آپشن ناهي - اهو هڪ ضرورت آهي. اسان جو ملٽي فنڪشنل ٽرينر هن ڪردار کي مڪمل طور تي پورو ڪري ٿو. موٽر هلائيندڙ، ڪو به ڦاٽڻ جو خطرو ناهي
تمام گهٽ مزاحمت سان شروع ڪريو ۽ بتدريج اڳتي وڌو.
0.5-40 ڪلوگرام جي ڊجيٽل وزن جي حد مزاحمت جي تربيت لاءِ مثالي آهي - صرف 1 ڪلوگرام کان شروع ڪندي، توهان هر روز واضح ترقي محسوس ڪندا.
وزن کڻڻ جي بدران حرڪت جي ڪنٽرول تي ڌيان ڏيو
صحيح وارم اپ ۽ ڪولڊ ڊائون کي يقيني بڻايو.
موسم ڪابه هجي، گهر ۾ ورزش هميشه پهچ ۾ هوندي آهي
جم جي ميمبرشپ جي ضرورت ناهي
گهر ۾ ذاتي هدايت واري تربيت مان لطف اندوز ٿيو.
ننڍڙو فٽنيس سامان گهر ۾ هر هنڌ فٽ ٿئي ٿو
پنهنجي پياري سان تربيت ڪريو، هڪ ٻئي کي بهتر صحت لاءِ خوش ڪريو.
توهان جي خاندان سان فٽنيس ڪنيڪشن
نرم مزاحمت جي تربيت: صحتمند عمر لاءِ هڪ سائنسي بنياد
40 سالن جي عمر کان شروع ٿيندڙ، جسم هر سال پنهنجي عضلاتي وزن جو 0.5-1٪ وڃائي ٿو، هڪ عمل جيڪو سارڪوپينيا جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. باقاعده ورزش مداخلت هن گهٽتائي کي مؤثر طريقي سان سست ڪري سگهي ٿي، بعد ۾ زندگي ۾ آزادي ۽ زندگي کي بچائڻ جو هڪ اهم ذريعو طور ڪم ڪري ٿي.
مختلف ورزش جي طريقن ۾، نرم مزاحمت جي تربيت کي وڏي پيماني تي هڪ محفوظ ۽ انتهائي اثرائتي بنيادي حڪمت عملي طور سڃاتو وڃي ٿو. تيز شدت واري تربيت کان مختلف، اهو اعتدال پسند ٻاهرين مزاحمت کي استعمال ڪري ٿو - جهڙوڪ مزاحمتي بينڊ، هلڪو سامان، يا جسماني وزن جي مشقون - عضلات ۽ هڏن کي محفوظ طور تي متحرڪ ڪرڻ لاءِ، ڪيترائي ثبوت تي ٻڌل صحت فائدا پهچائي ٿو.
بنيادي صحت فائدا: ٽي ثبوت تي ٻڌل فائدا
توازن وڌائي ٿو ۽ گرڻ کان روڪي ٿو
هيٺين جسم جي عضلاتي گروپن ۽ ڪور جي استحڪام کي مضبوط ڪرڻ سان، اهو سڌو سنئون توازن ۽ جسماني ڪنٽرول کي بهتر بڻائي ٿو. اهو گرڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ اهم آهي - وڏي عمر وارن بالغن ۾ زخم جو هڪ اهم سبب.
هڏن جي کثافت وڌائي ٿو ۽ آسٽيوپوروسس کي روڪي ٿو
وزن کڻڻ واري ورزش جي طور تي، نرم مزاحمتي تربيت مؤثر طريقي سان هڏن کي متحرڪ ڪري ٿي ۽ هڏن جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿي. اهو آسٽيوپوروسس کي روڪڻ ۽ گهٽائڻ لاءِ هڪ محفوظ، غير دواسازي حڪمت عملي آهي.
ميٽابولزم کي وڌائي ٿو ۽ گڏيل صحت کي سهارو ڏئي ٿو
عضلات جي مقدار ۾ واڌ بنيادي ميٽابولڪ شرح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ساڳئي وقت، جوڑوں جي چوڌاري عضلات جي طاقت ۽ لچڪ کي بهتر بنائڻ ۽ گردش کي وڌائڻ سان، اهو مؤثر طريقي سان جوڑوں جي تڪليف کي منظم ڪري سگهي ٿو ۽ مجموعي طور تي جوڑوں جي صحت ۽ متحرڪيت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.
پيشيورانه رهنمائي
آمريڪي ڪاليج آف اسپورٽس ميڊيسن جي هدايتن جي مطابق، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته وڏي عمر وارن بالغن کي هفتي ۾ 2-3 ڀيرا سڀني وڏن عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائي هلڪي کان وچولي شدت واري مزاحمتي تربيت شامل ڪئي وڃي، جيئن هڪ صحتمند طرز زندگي جو هڪ لازمي جزو هجي.
